ローションの使い方のポイント
目次
ローションを効果的に使うコツ
自己流の塗り方で使ってるけど、これでいいのかしら？
兼子スタッフはじめてだとわかりにくいことありますよね、ローションの使い方には、
気になるところを塗る
１．つらいところ
痛いところ
コリ
２．量
写真（だいたい1回）
３．痛いつらいところだけでなくて、その周りもしっかり塗る
まず、基本、塗り方
ただ塗る、マッサージでなくてもよい。
１．もみ返しなどが危険
４．塗った後
ストレッチ、
？？？→ローションストレスをとる、柔らかい筋肉を作ることにつながる。→疲労をとるポイントになる。
突っ張りを感じたら止める、ゆっくりと深呼吸して、筋肉を伸ばす。