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ローションの使い方のポイント

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ローションを効果的に使うコツ

自己流の塗り方で使ってるけど、これでいいのかしら?

兼子スタッフ

はじめてだとわかりにくいことありますよね、ローションの使い方には、

気になるところを塗る

1.つらいところ
痛いところ
コリ

2.量

写真(だいたい1回)

3.痛いつらいところだけでなくて、その周りもしっかり塗る

まず、基本、塗り方
ただ塗る、マッサージでなくてもよい。
1.もみ返しなどが危険

4.塗った後
ストレッチ、
???→ローションストレスをとる、柔らかい筋肉を作ることにつながる。→疲労をとるポイントになる。

突っ張りを感じたら止める、ゆっくりと深呼吸して、筋肉を伸ばす。

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